Koduste tegemistega suveks vormi


Koduste tegevustega suveks vormi

Ilus ilm kutsub õue ja meenutab peagi saabuvad mõnusat suve. Mõned lisagrammid, mis talvega juurde on tulnud, võivad lihtsa remondi ja muude kodutöödega kiirelt kaduda. Kui oled plaaninud pikalt mõnd alljärgnevatest töödest ette võtta aga motivatsiooni on pisut puudu, siis võimalik, et just siit leiad selle viimase tõuke nende tegemiseks.

Kui palju siis ikkagi kaloreid erinevatel töödel kaob? Tegime kokkuvõtte keskmiselt 83 kg kaaluva inimese 30 minutilisest tegevustest.

Aiatööd: 200 kalorit.Teame juba, kui palju kasu on aiandusest meie tervisele ja heaolule, kuid rutiinsemate ülesannete täitmine toob kasu ka pikemas perspektiivis. Kuna kevad koputab uksele ning aia ettevalmistus suveks alanud, on meil heameel teatada, et kõiksugused aiatööd põletavad 30 minuti jooksul 200 kalorit. Eraldi võib välja tuua näiteks puude lõhkumine, millega kulub 266 kalorit või rohimine, kus kaotad koguni 205 kalorit.

Koristamine: 171 kalorit. Koristamine on üks neist aeganõudvatest kohustustest, millest kahjuks mööda ei pääse. Aga isegi väike koristus muudab kodu ja tervise palju paremaks. Eriti oluline on see kevadisel gripihooajal, kui bakterid kergelt levivad. Ainult 30 minutiga saad kergete tööde, nagu tolmu pühkimine ja riiete riputamine, kulutada peaaegu 200 kalorit. Liida juurde veel tolmu imemine ja auto pesemine ning saad veelgi suurema kilokalori kaotuse osaliseks.

Muru niitimine: 200 kalorit.Muru niitmine võib higiseks võtta küll. Eriti efektiivne on see raskete käsitsi lükatavate niidukite puhul. Siinkohal pea silmas enda tervist - lõõmava päikese käes pole mõistlik taolist tööd ette võtta, sest ülekuumenemine võib põhjustada kõrget palavikku. Samuti jälgi, et saaksid piisavalt vett normaalseks talituseks. Seega suve tulekul võta see kohustus endale, sest tulemuseks saad kauni muru ja kena suvevormi.

Remonditööd: 244 kalorit.Suured remonttööd nõuavad tihti raskete veoste nagu kivid, liiv, segukotid või muu taolise vedamist. Isegi puidu vedamine võib olla raskem kui algselt tundub. Tegemist on tõesti suure kaloritekaotajaga, kuid tasub jälgida enda võimeid. Ära kunagi proovi ehku peale midagi tõsta, sest nii võid vigastada oma selga, käsi või jalgu. Korralikult ja ohutult tehtud remonttööd võivad ühe tunniga viia koguni 540 kalorit. Huvitav teada, et auto parandamisega võid kaotada 133, vihmaveerennide puhastamisega 222 ja katusetöödega 266 kalorit.

Remonditööd: 244 kalorit.Tubade värvimine tundub alati lõõgastav ja rahulik ülesanne, eriti siis, kui kaasatud on terve pere või sõpruskond. Lihtsaks muutub töö, kui kõik mööbel on välja viidud ja piirkonnad, mis ei tohi kahjustada saada, kaetud. Kui aga mingil põhjusel pole võimalik mööblit liigutada või toas on eriti raskesti ligipääsetavad kohad võib selguda, et lihtsana tundunud töö polegi nii kerge. Seinte värvimisel kulub 83 kg kaaluval inimesel 30 minuti jooksul 200 kalorit. Kui juurde lisada mööbli liigutamine, suureneb kaotatud kalorite arv veelgi.

Puutööd: 118 kalorit. Puutöö nõuab head kätt ja teravat mõistust ja võib osutuda asendamatuks oskuseks kodumajapidamises. Tänapäeval on lihtne kutsuda taoliste tööde jaoks töömees. Unustatakse, milline energia tegelikult kulub tööde elluviimiseks. Puusepad põletavad 30 minuti jooksul 118 kalorit ehk kaheksatunnise tööpäeva järel on läinud 1888 kilokalorit. See on napilt väiksem naistele soovitatud päevasest kalorikogusest.

Puutööd: 118 kalorit. Kuna pere kõige pisemad ja neljajalgsed parimad sõbrad soovivad kindlasti väljas aega veeta, oleks tore teada palju kaloreid võib sellelgi tegevusel kaotsi minna. Näiteks matkamisega kaotab 83 kg inimene 30 minuti jooksul 266 kalorit, hüppenööriga hüpates lausa 444 ja rahulikult kõndides (5,6km/h) 178 kalorit. Rõõmu jagub lastele, lemmikloomadele ja sinu tervisele! Lisaks võid alati jälgida oma sammude arvu! Päevane soovituslik täiskasvanutele on 10 000 sammu.

NB! Tervisliku elustiili alustaladeks on piisav liikumine ja tervislik toitumine. Seega kõik enda kasvatatud viljad on puhtad ja tervislikud! Soovitame oma aia marjadest teha erinevaid smuutisid, talveks moose ja istutada silmailuks kauneid lilli.

Abiks majapidamistöödel

  1. Riiv Maku 8x10x23cm
    -10%
    UUS
    Riiv Maku 8x10x23cm
    3,51 € / tk 3,90 € / tk
    Säästad 0,39 € (-10%)
  2. Prügikast UG 1,25L hall, 5908262423528
    -10%
    UUS
    Prügikast UG 1,25L hall
    5,31 € / tk 5,90 € / tk
    Säästad 0,59 € (-10%)
  3. Prügikast UG 1,25L valge, 5908262463593
    -10%
    UUS
    Prügikast UG 1,25L valge
    5,31 € / tk 5,90 € / tk
    Säästad 0,59 € (-10%)
  4. Puuviljakorv metallist must
    -10%
    Puuviljakorv metallist must
    13,59 € / tk 15,10 € / tk
    Säästad 1,51 € (-10%)
  5. Kastmepudel Maku 35cl 2tk
    -10%
    Kastmepudel Maku 35cl 2tk
    3,24 € / kmpl 3,60 € / kmpl
    Säästad 0,36 € (-10%)
  6. Teesõel Pall
    -10%
    Teesõel Pall
    1,89 € / tk 2,10 € / tk
    Säästad 0,21 € (-10%)
  7. Klaaspurk kaanega 33,5cl
    -10%
    Klaaspurk kaanega 33,5cl
    7,38 € / tk 8,20 € / tk
    Säästad 0,82 € (-10%)
  8. Klaaspurk kaanega 58,5cl
    -10%
    Klaaspurk kaanega 58,5cl
    8,37 € / tk 9,30 € / tk
    Säästad 0,93 € (-10%)
  9. Klaaspurk kaanega 80cl
    -10%
    Klaaspurk kaanega 80cl
    9,99 € / tk 11,10 € / tk
    Säästad 1,11 € (-10%)
  10. Pesukorv Saima 60L valge
    -10%
    Pesukorv Saima 60L valge
    13,95 € / tk 15,50 € / tk
    Säästad 1,55 € (-10%)